Några Tankar att Dela med mig,,,,,,

I dessa tider som nu , Corona, som isolerar oss till en viss del att inte kunna umgås som vanligt , men behovet av att mötas. 

Rekommenderar jag att utöva träning tillsammans eller om du vill själv, utomhus, finns massor av olika roliga utomhus aktiviteter, Fram med fantasin , lek & ha skoj tillsammans :-D !

Många jobbar oxå hemifrån, skrev ett inlägg idag på Instagram , Mitt Sanna Jag. 

PassaPå att ta en promenad på dagtid , förhoppningsvis skiner solen och ta en paus från stillasittandet , stretcha ut , styrketräna., mm 

Vi behöver Ta hand om oss <3 

Promenader i dagsljus , ta en paus från skärmen , bara andas in frisk luft och vara aktiv , ger oss så mycket bonus , både fysiskt , psykiskt & emotionellt. 

* Frigörande för Kropp & själ *

*Sänker blodtrycket 

*Sätter fart på endorfinerna , balanserar hormonerna 

* Stärker kroppen 

* Stillar oro , stressen, kortisolet minskar 

med flera plus poäng att vara mer aktiv , Att ta hand om sig själv <3